«Persones sense recursos; els malalts crònics; els nounats i lactants; les persones majors o aquelles que practiquen activitats a l'aire lliure han de prevenir els problemes de salut derivats de l'hivern»

El Departament de Salut de l'Hospital Universitari de la Ribera aconsella que els grups de risc adoptin mesures preventives davant la recrudescència de l'ona de fred que els meteoròlegs preveuen a partir de matí.

Segons els especialistes, en situacions de fred disminueixen les defenses i es produeixen canvis en l'organisme que faciliten l'aparició de malalties com a grip, catarros, bronquitis i pneumònia, al mateix temps que s'agreugen malalties cròniques, sobretot les cardíaques i respiratòries.

És per això que els especialistes de la Ribera aconsellen reforçar les mesures de prevenció en uns determinats grups de risc. Aquests col·lectius estan formats per persones sense recursos; els malalts crònics; els nounats i lactants; les persones majors; les persones que abusen de l'alcohol, o aquelles que realitzen activitats a l'aire lliure i en zones fredes (com a alpinistes, muntanyencs o caçadors).

Així, els experts del Departament de Salut de la Ribera recomanen limitar les activitats a l'aire lliure davant les baixes temperatures, sobretot si es pertany a algun grup de risc, i abrigar-se bé, amb especial atenció al capdavant (capell de llana, barret), coll (bufanda), peus (calçat resistent a l'aigua, mitjons de cotó i llana) i mans (guants, manoples).

Igualment, dins de la casa és recomanable tenir un bon aïllament tèrmic de l'habitatge, evitant els corrents d'aire i les pèrdues de calor per portes i finestres. En aquest sentit, s'ha d'utilitzar el sistema de calefacció amb la finalitat de mantenir una temperatura d'entorn de 22º.

És important mantenir i reforçar els hàbits d'higiene, ja que, durant els mesos d'hivern es produeix un augment de la circulació de virus, que es contagien, sobretot, a través de la via aèria i del contacte amb les mans. Per això, és necessari rentar-se les mans amb freqüència i, en tossir o esternudar, cobrir-se el nas i la boca amb un mocador de paper d'un sol ús o la cara interna del colze.

Convé, també, fer menjars calents que aportin l'energia necessària, sense renunciar a una alimentació variada. No cal oblidar augmentar el consum d'aigua, ja que en èpoques de fred, igual que en les de calor, es produeix una major pèrdua de líquids que s'han de reposar.

Un altre aspecte a tenir en compte és la salut de la pell que, en estar exposada al fred i la humitat, pot sofrir esquerdes i sequedat. Per evitar-ho, els experts del Departament de Salut de la Ribera recomanen hidratar la pell amb cremes específiques i utilitzar protectors labials.

Finalment, els especialistes aconsellen anar amb compte amb les estufes de carbó, elèctriques i de gas. És convenient revisar periòdicament les instal•lacions en el cas d'estufes i escalfadors de gas per assegurar-se que les sortides d'aire no estan obstruïdes.

D'igual manera, s'han de ventilar les dependències en les quals es col·loquin, per impedir la concentració de monòxid i la falta d'oxigen. Les estufes elèctriques també poden ser perilloses, per la qual cosa convé revisar la instal·lació a les quals es connecten.

WebAntellense.com