El Departament de Salut de l’Hospital Universitari de La Ribera recomana prendre una sèrie de mesures preventives per disfrutar de l’estiu sense perill i evitar així perjudicis per a la salut. En este sentit, entre els mesos de juliol, agost i setembre del passat any 2011 el Departament de Salut va atendre prop de 20 casos relacionats amb la calor, la majoria d’ells lleus.

Davant la previsió de les altes temperatures que s’esperen per a estos mesos, el Departament de Salut recomana beure molta aigua o sucs naturals sense esperar a tindre set (especialment si s’estan realitzant esforços físics), portar roba fresca (de cotó, poc ajustada i de colors clars), protegir-se del sol amb un barret i usar un calçat fresc, còmode i que transpire.

Igualment, els experts aconsellen romandre a les zones més fresques de la casa, evitar eixir al carrer o realitzar esforços físics en les hores centrals del dia, prendre sovint dutxes d’aigua fresca; optar per menjars lleugers (amanides, fruites, verdures, gaspatxos o sucs) i evitar els menjars pesats, fortament condimentades o molt calents, així com les begudes alcohòliques, café, te o cola i les molt ensucrades.

Altres dels consells a seguir és evitar agafar el cotxe en les hores de més calor i no deixar mai a xiquets, ancians o discapacitats dins dels vehicles. En els domicilis, les persianes han de romandre baixades per evitar que el sol entre directament, i no s’han d’obrir les finestres quan la temperatura exterior siga més alta.

Igualment, s’ha d’evitar l’ús de màquines i aparells que puguen produir calor a les hores més caloroses.

Segons el subdirector d’Urgències del Departament de Salut de la Ribera, el doctor José Luis Ruiz, “hi ha determinats grups de població més vulnerables a patir els efectes de la calor, com els majors de 65 anys, els nadons i menors de 6 anys, les persones amb problemes de mobilitat, els esportistes o les persones amb hipertensió arterial, diabetis o problemes cardíacs o respiratoris. Per tant, sobre ells caldrà fer especial èmfasi pel que fa a les mesures preventives“.

Els especialistes alerten que les temperatures excessivament altes poden provocar quadres de deshidratació, rampes, lipotímies, arítmies o el temut cop de calor.

Cop de calor

El doctor Ruiz definix el cop de calor com “un error de la funció de diferents òrgans interns produïts per una elevació extrema de la temperatura corporal, el que es produeix quan el cos és incapaç de regular la seua pròpia temperatura a través dels mecanismes naturals d’eliminació de la calor, com són la sudoració i la respiració“.

Encara que en la majoria dels casos el cop de calor es produix de forma sobtada, hi ha símptomes d’inici poc específics com debilitat, somnolència, marejos, mals de cap i rampes musculars. “Si es roman molt temps en este estat sense prendre les mesures oportunes, la pell apareix calenta i seca, es produix taquicàrdia, endormiscament i pèrdua de consciència”, ha assenyalat el doctor Ruiz.

Com actuar

Si és testimoni d’un cop de calor, “el primer que cal fer és portar a la persona afectada a un lloc fresc i fora de l’abast del sol“, ha assenyalat el doctor Ruiz. “En el cas que la persona amb cop de calor patisca convulsions, confusió, important descoordinació o presente una situació de coma, haurà de ser conduïda a un centre sanitari, preferiblement emprant una ambulància“.

Per tal de baixar la temperatura interna del cos és de gran ajuda aplicar compreses fredes a la zona del cap, tòrax, aixelles, braços i cuixes. Si la persona està conscient, “se li pot administrar aigua o altres preparats amb càrrega iònica, com begudes isotòniques, a temperatura ambient, fent-ho poc a poc“, conclou el doctor Ruiz.

WebAntellense.com